Beneficios de tomar buen Café

El los últimos 20 años se han realizado cientos de estudios sobre el café, los cuales han mostrado muchos beneficios sobre la salud.

Cuando hablamos de los beneficios del café, por supuesto, nos referimos a un buen café. No confundir con café torrefacto, café muy quemado o café instantáneo, los cuales pueden ser perjudiciales.

Si nos centramos en el café de especialidad aun los beneficios son mayores, por tener menos cafeína y por qué el tostado es mas bajo que el café comercial.

Y como siempre, la cantidad es relevante. Como con cualquier cosa en la vida, el exceso no es bueno. La cantidad de café máximo recomendado es de 3 a 4 tazas de café al día. Si es un mal café, mejor no tomes ni 1 taza. 

 

Beneficios o cosas buenas del Café

  • Aumenta tu rendimiento físico.
  • Ayuda a quemar grasas y puede ayudarle a perder peso.
  • Aporta nutrientes
  • Fuente de antioxidantes
  • Disminuye la probabilidad de contraer enfermedades
  • Protege el corazón e hígado
  • Reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer
  • Te ayuda a concentrarte y a mantenerte alerta.
  • Reduce el riesgo de cáncer.
  • Disminuye el riesgo de derrame cerebral.
  • Reduce el riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson.
  • Puede reducir el riesgo de diabetes de tipo II.
  • Mejora el estado de ánimo, ayuda a combatir la depresión y reduce el riesgo de suicidio.

Desventajas o cosas malas del Café

  • El café malo puede ser tóxico.
  • Puede causar insomnio e inquietud.
  • No es recomendable beber más de una taza al día si estás embarazada.
  • Si tiene el colesterol alto, elija el café filtrado, evita el expresso.
  • El café para niños no es recomendable.